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腹肌小是什么原因

不是与你锻炼有关.是与你饮食有关.另外你在有氧方面没有增加吧. 腹肌锻炼减脂效果不好的,全是有氧消耗才能控制

不是你的那两块腹肌本来就小,而是你没有锻炼到那两块腹肌的缘故.在健身房里面,要是没有教练,我们可以锻炼到一般的肌肉,但是有些地方的肌肉却效果不好,就像你的那两块腹肌一样(相对而言).你看到的上面腹肌 很大的人一定很少,但你可以经常看看人家在锻炼腹肌的时候到底是怎么锻炼的,你也可以照样试一试,效果就会出来了.最好就是找一个健美教练问一下,看看怎么样才能锻炼到上面的那两块腹肌,这样会更快.

很久没锻炼身体.

腹肌越练越小的原因1. 安排过多的运动 过多的训练会抑制肌肉的生长,小肌群48小时恢复时间,大肌群72小时恢复时间.过犹不及,只有给肌肉足够的恢复时间才能更好的进行下一次的训练.2.训练后不补充能量(饿肚子) 训练完成之后,机

以本人多年的经验来看,并不是肌肉变小,而是变精了,应该是看上去肚子变瘦了(脂肪少了),肌肉上带点脂肪看上去会显得更大一些,肚子瘦了看上去会显得变小了,而实际上肌肉本身不会无端变小,是脂肪少了,举个例子,你看李小龙精瘦吧!可纯是肌肉啊.还有眼睛看不那么准,不要有不良的心理暗示

胸肌和腹肌一半大一半小原因可能是:1.习惯用一边手,所以经常用的一边就会显得强壮一些,不需要有过于紧张的情绪.2.有可能是两侧的胸肌腹肌发育的时候不对称,平时锻炼的时候一定要左边右边一块训练,不要做剧烈的运动,可以循序渐进,加强身体所需要的营养.

这是你的肌肉质量问题,合成不够好,长时间练轻重量就是这效果. 一周练一次超负荷训练,这样可以增加肌肉的爆发力. 知道是练出来的,我有个朋友也一样,平时只练小重量,不过他在乎的是肌肉外观,我追求的是外观和力量,所以每周必需要强化你的肌肉训练,让你的肌肉能快速充血,感觉那种爆发力.

请看我这篇文章,是我以前写的,基本上涵盖了腹肌锻炼所有的细节,如果还有问题请给我发消息. 我练了两个月的腹肌,从刚开始的小肚子练到现在略显性感的八块铁块,不容易啊,明天我就要走了,今天把我的经验写出来给楼主分享下:

一,这跟一开始的训练方式有很大关系,训练的太猛,放松不到位,容易练成死肌,就是怎么练也很难增大的肌肉 二,每个人的体制也不一样,肌肉类型不一样,就跟有些人大骨架有些人小骨架一样,天生的 三,顺便说一下,让身体呈一百三十五度角,静止练习,会让肌肉保持充血,比一直仰卧起坐会更有效

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