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自由搏击出拳姿势

自由搏击,开打时分为左势右势左势是右手在前右手在下颚护着,右势是左手在前左手在下颚护着,脚下的步伐都是一样的双脚45°比肩略宽.

出拳时送肩、转胯、拧腰.后脚蹬地.

注意腰肩胯的发力!身体重心在前手臂!

出拳脚先动!脚转带动胯腰转在是肩膀呀最后拳出去. 手腕痛因该还是要多练习手腕力量多打沙袋就好了

由脚发力 传导至腰部 腰部扭动送出拳头仅此而已不过动作要一气呵成但是别为了力量忽视步法训练灵活的步法才是王道 一味的追求力量 只是初学者的事情

散打最基本的格斗姿势,双腿张开与肩同宽,向左,右旋转45度,两拳心相对肘部夹紧,含胸收腹目视对方.出拳以腿,垮,肩发力把拳头顶出去,就是那种感觉!很爽的!

不要那么打,在出拳的过程中旋转,你说的那是电影里的,真正比赛那样会很做作,而且也没有什么要领,打出去也许没多大效果,你出拳会痛也许就是因为它不规范,没有一个规范的动作,一定要在出拳的过程中加以旋转,这样会使拳速增加,杀伤力也增大,希望对你有帮助,求采纳

楼主你好; 能在短时间内提高实战格斗水平的就是中国的散打,简单易学,技术全面,远踢近打贴身摔,同传统武术很有渊源.并且对于武术根基没有太多的要求,适合年轻人短时间速成.

一、正确的姿势 在截拳道中,正确的身体姿势是最省力而又最能达到出拳、发招效果的一种身体状态.另外,平衡亦是良好的姿势所不可缺少的要素.在此还要记住一点,身体、神经一旦过于紧张,便会失去身体的柔韧性与对时机的精确判断能

你是不是打在了弹性比较强的物体上了 不然就是你握拳的手法有问题加上手指和手腕的关节抗戳练习没到家 要是这样的话指关节疼痛就很正常了 如果你想改进的话就没事打打沙袋就行 记住打沙袋之前一定要活动身体 做好准备活动 不容易受伤 练好身体才是本钱好了兄弟你加油吧

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