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最上面的两块腹肌特别小?

不是你的那两块腹肌本来就小,而是你没有锻炼到那两块腹肌的缘故.在健身房里面,要是没有教练,我们可以锻炼到一般的肌肉,但是有些地方的肌肉却效果不好,就像你的那两块腹肌一样(相对而言).你看到的上面腹肌 很大的人一定很少,但你可以经常看看人家在锻炼腹肌的时候到底是怎么锻炼的,你也可以照样试一试,效果就会出来了.最好就是找一个健美教练问一下,看看怎么样才能锻炼到上面的那两块腹肌,这样会更快.

每个人的腹肌都有点不对称,有些人偏小也正常. 我们所谓的腹肌其实是一整块腹直肌,是腱划决定了腹肌起来是分块的.腹肌起来是六块还是八块,对称的程度这些都和腱划有关,而这个叫做腱划的东西,是天生的,不会在你的锻炼中变多

多加锻炼,持之以恒,也要找对方法 诱导腹部出现“小六块” (腹肌训练全攻略) 双脚:双脚分开与臀同宽平放在地面上,注意不要用脚钩住任何东西来稳定身体,因为这样会降低腹肌的训练效果. 腹部:注意体会腹肌收缩的感觉.在整个动

做双杠支撑的动作,就是双手支撑做引体向上,这样可以锻炼到胸肌下沿和腹肌上面2块

练习仰卧起,平躺,上半身起来45-60度,不要坐起来.专门锻炼腹肌的上四块.

一,这跟一开始的训练方式有很大关系,训练的太猛,放松不到位,容易练成死肌,就是怎么练也很难增大的肌肉 二,每个人的体制也不一样,肌肉类型不一样,就跟有些人大骨架有些人小骨架一样,天生的 三,顺便说一下,让身体呈一百三十五度角,静止练习,会让肌肉保持充血,比一直仰卧起坐会更有效

营养不良咯

年纪太小了,不要揠苗助长 啊,小小年纪长身体的时候,身体健康就很好了,等成年时再锻炼也来得及的啊.

是练胸肌的时候也连带腹肌的结果

每个人腹肌形状天生都不一样的,更何况楼主的腹肌还没练大,只是用力才显现的.卷腹可以练到腹肌上面两块的.

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